Commission Canadienne des Jeux

Ressources sur le jeu responsable

Le jeu responsable signifie jouer de manière sûre, abordable et dans ses limites personnelles. Pour la plupart des gens, le jeu doit rester un divertissement - pas une stratégie pour gagner de l'argent, rembourser des dettes ou « récupérer ses pertes ».

Conseils pratiques pour un jeu plus sécuritaire

Ces habitudes simples réduisent les risques et aident à garder le contrôle :

• Fixer un budget
• Fixer une limite de temps
• Ne pas courir après ses pertes
• Ne pas emprunter pour jouer
• Prendre des pauses régulières
• Éviter de jouer quand on est stressé
• Suivre honnêtement ses gains et pertes

Signes que le jeu devient problématique

• Dépenser plus de temps ou d'argent que prévu (et répéter le pattern)
• Cacher son jeu, mentir à ce sujet ou ressentir de la honte après
• Courir après ses pertes, augmenter les mises ou jouer pour fuir le stress
• Emprunter de l'argent, manquer des paiements ou utiliser du crédit pour jouer
• Conflits relationnels, impacts au travail, perte de sommeil ou changements d'humeur liés au jeu

Que faire si vous êtes inquiet

1. Faire une pause et limiter l'accès : prendre une pause, fixer des limites ou utiliser les outils d'auto-exclusion disponibles.
2. Parler à quelqu'un : un soutien confidentiel est offert - utilisez les lignes d'aide ci-dessous.
3. Obtenir de l'aide pratique : demander des informations sur le counseling, le soutien financier et les options de traitement locales.

Ressources nationales

Ces services offrent éducation, outils et options de soutien utilisables partout au Canada.

Lignes d'aide provinciales et territoriales (Canada)

Si vous souhaitez parler à quelqu'un aujourd'hui, commencez par le numéro de votre province ou territoire. Ces lignes offrent du soutien et peuvent vous diriger vers du counseling ou des services locaux.

LIGNES D'AIDE PROVINCIALES

Alberta

Ligne d'aide :

Alberta Problem Gambling Resources Network - 1-866-461-1259

Soutien provincial pour le jeu problématique, références en counseling et ressources.

Colombie-Britannique

Ligne d'aide :

Gambling Support BC (24/7) - 1-888-795-6111

Programme :

GameSense (BCLC) - information, conseils et outils de jeu responsable

Éducation gratuite, soutien et ressources de traitement partout en C.-B.

Manitoba

Ligne d'aide :

Manitoba Problem Gambling Help Line - 1-800-463-1554

Services de soutien et de référence partout dans la province.

Nouveau-Brunswick

Ligne d'aide :

New Brunswick Gambling Information Line - 1-800-461-1234

Soutien et services de référence partout dans la province.

Terre-Neuve-et-Labrador

Ligne d'aide :

Newfoundland Problem Gambling Help Line - 1-888-899-4357

Assistance, références et soutien pour les problèmes liés au jeu.

Nouvelle-Écosse

Ligne d'aide :

Nova Scotia Problem Gambling Support - 1-888-347-8888

Services de soutien et de référence pour les problèmes de jeu.

Ontario

Ligne d'aide :

ConnexOntario (24/7) - 1-866-531-2600

Notes :

Soutien pour jeu + santé mentale + dépendance ; information et références

Aide 24/7 avec soutien multilingue et services de référence.

Île-du-Prince-Édouard

Ligne d'aide :

PEI Problem Gambling Help Line - 1-855-255-4255

Services de soutien et de référence pour le jeu problématique.

Québec

Ligne d'aide :

Jeu : Aide et référence - 1-800-461-0140

Ligne d'aide et service de référence ; accès au counseling et à l'information.

Saskatchewan

Ligne d'aide :

Saskatchewan Problem Gambling Helpline - 1-800-306-6789

Options de soutien et de counseling.

LIGNES D'AIDE TERRITORIALES

Territoires du Nord-Ouest

Ligne d'aide :

NWT General Help Line - 1-800-661-0844

Ligne d'aide multi-problèmes incluant les préoccupations liées au jeu.

Nunavut

Ligne d'aide :

Nunavut Kamatsiaqtut Help Line (24/7) - 1-800-265-3333

Ligne d'aide 24/7 incluant l'assistance pour les problèmes liés au jeu.

Yukon

Ligne d'aide :

Yukon Mental Wellness & Substance Use Services - 1-866-456-3838

Soutien en santé mentale et dépendance, incluant les préoccupations liées au jeu.